瞿女士对上门进行家庭访视的社区护士小李诉说失眠的烦恼,"晚上很晚不能入睡,轻微一点的响动就惊醒,早晨醒得早,白天精神不好,总在打瞌睡。"小李对老人进行了睡眠指导,强调为保证夜间睡眠质量,特别要注意

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瞿女士对上门进行家庭访视的社区护士小李诉说失眠的烦恼,"晚上很晚不能入睡,轻微一点的响动就惊醒,早晨醒得早,白天精神不好,总在打瞌睡。"小李对老人进行了睡眠指导,强调为保证夜间睡眠质量,特别要注意

  • A.限制白天睡眠时间在1小时左右旗迅偶烈耗尖她
  • B.午休可作为晚间睡眠不足的补充壁困
  • C.提倡早睡早起和午睡的习惯奔燕铁晓勇丢执
  • D.睡前可用温水泡脚慧悬
  • E.晚餐避免吃得过饱芬则

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