瞿女士对上门进行家庭访视的社区护士小李诉说失眠的烦恼,"晚上很晚不能入睡,轻微一点的响动就惊醒,早晨醒得早,白天精神不好,总在打瞌睡。"小李对老人进行了睡眠指导,强调为保证夜间睡眠质量,特别要注意

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瞿女士对上门进行家庭访视的社区护士小李诉说失眠的烦恼,"晚上很晚不能入睡,轻微一点的响动就惊醒,早晨醒得早,白天精神不好,总在打瞌睡。"小李对老人进行了睡眠指导,强调为保证夜间睡眠质量,特别要注意

  • A.限制白天睡眠时间在1小时左右翅赴极奉她笨寻族印
  • B.午休可作为晚间睡眠不足的补充功赵
  • C.提倡早睡早起和午睡的习惯寺印趴我歌
  • D.睡前可用温水泡脚润塞漆旗汇责蔬缩
  • E.晚餐避免吃得过饱缴修插

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