青少年的合理膳食原则是

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青少年的合理膳食原则是

  • A.多吃谷类,供给充足的能量豆铁请毅浅幼
  • B.保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入遗监肃停允皆魄
  • C.平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食难税雕毅黑估略金
  • D.少食多餐,不暴饮暴食,饮食清淡少盐,不吸烟,不过量饮酒亩式瓶阿晓摆压鲁
  • E.控制脂肪摄入,脂肪产能占总能量的20%~30%胞绢五敬纯便寄狱静

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